miércoles, 3 de diciembre de 2008

EL MAJESTUOSO M3

Cuando hablamos del BMW M3, estamos hablando de uno de los íconos en la historia de los automóviles y el mayor trofeo de la firma de nacionalidad alemana. Es la última entrega de la división Motorsport y toda una maravilla de tecnología aplicada al manejo confortable, procurando apegarse lo más posible a un vehículo de competencias puro.
El primer prototipo salió hace 21 años, en su primera generación se incorporara un cuatro cilindros de alrededor de 200 caballos de fuerza, la generación anterior representó durante mucho tiempo la principal aplicación del mejor seis cilindros en línea del mundo, 3.2 litros y 343 caballos de fuerza.

El M3, como siempre, posee un espectacular motor, ahora con ocho cilindros de 4.0 litros de desplazamiento que eroga una potencia de los nada despreciables 420 caballos de fuerza, lo que en relación a su peso, se traduce en una explosión de velocidad, tiene una capacidad de arranque inigualable, va de los 0 a los 100 kms/hr. en tan sólo 4.5 segundos, es una verdadera bala, y su velocidad máxima es un poco más de los 350 kms/hr. Claro que ha de ser difícil levantarlos, pero la sensación de poder hacerlo es lo que le da su poderío.

El M3 es un auto que combina la deportividad con el lujo, como hemos mencionado anteriormente, posee un motor muy potente con un diseño de carrocería muy ágil, lo que lo hace ser un vehículo de competencia, pero a su vez está dotado de un interior lujoso y confortable, que caracteriza a la marca. Cuenta con un modo dual, que se activa o desactiva con un botón, al estar desactivado, el comportamiento es más suave, es menos bronco, de esta forma se puede llevar mejor en la ciudad. Por el contrario, cuando está activado, es para manejarlo en carretera, o en trayectos más extensos, donde se puedan poner a prueba sus habilidades competitivas.

Esta belleza de automóvil, es sin duda uno de los mejores prototipos en el mercado, es potente, bonito, lujoso, cómodo, es único en su tipo. Compite contra el Audi Rs4 y contra el C63 AMG de Mercedes, pero para mi gusto es el mejor, es el que lo tiene todo, sin duda los modelos de las otras dos firmas son hermosos también, pero si yo tuviese que escoger entre los tres, me iría por el M3.




FX URRUTIA

lunes, 1 de diciembre de 2008

South Beach Diet



Hoy en día, gracias a la comida chatarra y a la falta de educación nutricional que recibimos y también por el poco tiempo que tenemos, comemos muy mal; y el problema de la desnutrición o el sobrepeso se ha vuelto muy grande con forme han ido pasando los años.


Por esto, las dietas están por todos lados, lo cual es muy malo pues hasta la vecina te recomienda que hacer para bajar de peso.
Las dietas no son un juego, pues si no están bien equilibradas, nos pueden traer muchos problemas a nuestros organismos.

Aquí les enseño una dieta, la cual no juzgo si es buena o mala, pero se ha vuelto muy famosa tanto en EUA como en todo el mundo; ¿Qué tiene de especial la South Beach Diet?

Bueno, pues para empezar parece ser como todas las dietas, pues está basada en el principio de aceptar algunos alimentos y prohibir otros.

Está fue inventada por un medico de Miami el cual quería ayudar a sus pacientes con problemas de sobrepeso. El piensa que los carbohidratos simples afectan el nivel de insulina de la sangre, creando un circulo vicioso en el cual el cuerpo siente hambre y ganas de comer mas carbohidratos.
Así que su dieta tiene como objetivo de consumir lo mínimo en carbohidratos refinados, al mismo tiempo que se tiene una amplia lista de alimentos permitidos.

Esta dieta tiene 3 fases, en cada una de estas se tienen diferentes objetivos y distintas listas de alimentos permitidos y prohibidos.


1ra Fase:
Periodo de desintoxicación
-Muy estricta
-Dura 2 semanas
-Cuando mas peso se pierde
-Introducción a fase 2
-Porciones generosas de proteínas, vegetales, grasas saludables y carbohidratos con bajo índice glicérico (este le da valores a los alimentos dependiendo de que tanto alteran el nivel de glucosa en la sangre.
-Romper con los deseos intensos de alimentos con alto nivel de carbohidratos malos
-6 comidas al día (3 comidas normales y 3 pequeñas)
-NO comer pan, azúcar, frutas o jugos o arroz
- Se puede comer carne, leche, derivados bajos en grasa y vegetales

2da Fase:
Aprender a comer correctamente
- Fácil de seguir
-Se pueden comer carbohidratos buenos como fruta, pan y pasta de harina entera, arroz entero, etc.
-Se continua hasta alcanzar el peso deseado
-Los carbohidratos se deben de incluir poco a poco
-Evitar los alimentos que no hacen comer de mas, esto depende de cada quien.

3ra Fase:
Continuación de hábitos alimenticios adquiridos
-Dura toda la vida
-Evitar carbohidratos
-Se puede regresar a 3 comidas
-Se pueden comer carbohidtratos simples en ocasiones especiales o de manera moderada
-Si se comienza a ganar peso, regresar a fase 1 por 2 semanas y después a fase 3


Durante toda la dieta se debe de tomar mucha agua, limitar el consumo de cafeína y alcohol.
Se deben de tomar multivitaminas y minerales.

Si se quiere seguir esta dieta de manera correcta, el creador de la misma, Dr. Arthur Agatston, escribió un libro en el cual se explica de manera completa.


La verdad es que la dieta se ve seria y no creo que se corran riesgos de desnutrición al seguirla, pero siempre se aconseja visitar a un nutriologo antes de comenzar cualquier tipo de dieta.
Alejandra